תוכנית הליווי

"איך שוב איבדתי את זה", אהבה אשמה ותיקון

רגע אחרי

שבוע של בניית עוגן

אם את מוצאת את עצמך אומרת "מחר אני אצעק פחות"
אבל ברגע האמת משהו משתלט
זה לא כי את אמא לא טובה.
זה כי אין לך עדיין עוגן זמין

ההרצאה פתחה דלת.
עכשיו הזמן לבנות את השריר.

המודל עובד. אבל הוא עובד כשמתרגלים אותו.

כי ברגע האמת כשהילד צורח, כשהגוף דרוך,כשהטריגר מופעל

המוח לא עוצר לחשוב.
הוא מגיב.

ולכן ידע לא מספיק. צריך לבנות מסלול עצבי חדש.
וזה קורה דרך תרגול קטן, יומיומי ועקבי.

מהי תכנית הליווי?

תכנית קצרה של 7 ימים
שנועדה לעזור לך להטמיע את מודל העוגן בגוף, לא רק בראש.

בלי "שינוי חיים ב-48 שעות".

אלא שכבה אחר שכבה.

מבנה התוכנית- 7 ימים

יום 1 – נוכחות

להאט רגע לפני תגובה.
לזהות טריגר בזמן אמת.
תרגול מיקרו לעצירת האוטומט.

בסיום היום את לא מגיבה אוטומטית.
את מזהה. את עוצרת. את בוחרת.

יום 4 – ויסות

עבודה ישירה עם הגוף:
נשימה, טון, קצב.
להוריד עוררות לפני שמנסים “לחנך

ביום הרביעי את לומדת לווסת את הגוף שלך, לפני שאת מנסה לווסת את הילד.

יום 6 – תיקון

מודל תיקון קצר וברור.
איך חוזרים לקשר בלי דרמה ובלי אשמה.

ביום השישי את יודעת לחזור לקשר
גם אחרי רגע קשה.

יום 2 – ערכים

מה חשוב לי כהורה ברגע הזה?
איך בוחרים פעולה ולא פועלים מתוך דחף.

ביום הזה- את מחליפה את השאלה "איך אני גורמת לזה להיפסק?" בשאלה "מי אני רוצה להיות כאן?"

יום 5 – גבולות יציבים

איך מציבים גבול בלי איום ובלי נסיגה.
עוגן במקום כוח.

תלמדי- להציב גבול
בלי להרים קול ובלי לסגת.

יום 7 – אינטגרציה

חיבור כל המרכיבים לשגרת יום אמיתית.
יצירת תכנית המשך אישית.

יום 3 – חמלה עצמית

מה קורה אחרי שכבר צעקתי?
איך לא להפוך כישלון רגעי לנרטיב זהותי.

ביום השלישי את מחליפה
“אני אמא גרועה”
ב־“הייתי מוצפת. ואני יכולה לתקן.”

בכל יום תקבלי-

סרטון קצר (2-3 דקות)

התמקדות במרכיב אחד בכל פעם עם הסבר ממוקד ודוגמה יישומית, כדי לחבר בין הרעיון לבין הרגעים האמיתיים בבית.

תרגול יומי אחד

לבניית מסלול תגובה חדש בין טריגר לתגובה.

קבוצת וואטסאפ סגורה לליווי.
מקום לשאלה אחת ביום ולקבלת מענה ממוקד מאיתנו, כדי לעזור לך ליישם בפועל את התרגול.

שאלה רפלקטיבית לסוף היום

שתאפשר לך לעצור לרגע, להתבונן במה שקרה, ולחזק למידה מתוך ניסיון אמיתי.

דף עבודה מובנה וברור

שיעזור לך ליישם את התרגול צעד אחר צעד ולהפוך הבנה לפעולה יומיומית.

למי זה מתאים?

למי שהרגישה בהרצאה:

שזה מדבר אליה עמוק
שהיא מבינה את העיקרון, אבל ברגע האמת שוכחת
שהיא רוצה לבנות יציבות ולא עוד טכניקה

מה זה לא ולמי זה לא מתאים-

זה לא למי שמצפה שהילד ישתנה בלי שהיא תזוז.

זה לא למי שמחפשת טריקים מהירים.

זה כן למי שמוכנה לעבוד פנימה.

זו לא עוד סדנה עמוסה.
זו לא תכנית שדורשת שעות ביום.
זו לא הבטחה להיות אמא מושלמת.

זו תשתית.

למה 7 ימים?

כי שינוי הורי לא קורה ברגע של השראה.
הוא קורה דרך חזרתיות.

7 ימים מאפשרים:

ליצור רצף

לבנות חוויה של הצלחה

להתחיל מסלול עצבי חדש

לחוות שהמודל באמת עובד ביומיום

אם הרגשת שהמודל נוגע בך,
ואת רוצה שברגע האמת תהיה לך קרקע יציבה לחזור אליה,
ולא רק הבנה תיאורטית

אנחנו מזמינות אותך להתחיל לבנות את העוגן הזה, צעד אחר צעד.